Strength & Conditioning
Jaime Waymouth
教练Jaime Waymouth自2009年以来一直是Guerin天主教运动机能系的一员. During the school year, Waymouth教练与所有24个大学运动队合作, 以及高级重量训练, Strength & 体能训练和新生运动机能学课程. 他还领导了几支“金鹰般训练”的队伍 & 为6-8年级的学生提供暑期和学年门诊服务.
韦茅斯教练2002年毕业于主教查塔德高中(Bishop Chatard High School)，随后进入德堡大学(DePauw University)，并于2006年以B级成绩毕业.A. 在运动机能学方面获得了3个橄榄球校队的荣誉. Waymouth教练完成了他的M.S. in Kinesiology from A.T. 斯蒂尔大学，2015年6月. 他是通过国家力量和调节协会认证的力量和调节教练(CSCS). In 2017, 教练Waymouth被公认为持有著名的注册力量和体能教练认证(RSCC*D)。. 教练也是国家力量和体能协会印第安纳州顾问委员会的成员.
教练Waymouth和他的妻子Molly以及他们的四个孩子住在印第安纳波利斯。, Aggie (10), Frank (5), and Walter (1).
为什么我们要有健身房?
By Jaime Waymouth
Strength & Conditioning Coordinator
为什么Guerin是天主教徒, a 3A high school, 有一个专门的举重室和一个专门教他们正确技巧的人吗? 在Guerin Catholic，我们明白发挥上帝赋予我们的潜能的重要性. 幸运的是，我们的管理人员明白，健身房可以帮助我们的学生实现这一目标.
让我们从显而易见的开始:举重和成为更好的运动技术使我们成为更好的运动员以及保持健康的运动员. 每次会议我都以全面的动作准备开始. 我们做的不仅仅是“热身”. 我们正准备搬家. 因为我们的孩子一天中大部分时间都坐着，所以我尽量不让他们坐着. 如果你路过，你会看到我们的孩子在做各种各样的动作. I’ll be honest, it can look pretty weird; jumping, landing, on all fours, crawling, 抓人游戏只是起吊开始前要做的一些活动. 所有这些动作都是精心策划出来的，让学生有机会更好地调整他们的运动能力. 接下来我们从升降机开始.
根据一年中的不同时间，我们一般每周提3天. 这些举重运动的目标是整个身体. All athletes are pre-screened at the start of every Trimester; giving me the opportunity to assess each athletes’ movement capabilities. 通过这样做，每个运动员都能完成最适合他们运动能力的举重. 不是每个运动员都在做同样的举，但会做同样的动作. 举个例子:深蹲. 后蹲是一种举重，受到了一些负面的报道. GCHS的运动员都蹲吗? 答案是肯定的，但是蹲的类型因人而异. Every athlete is different, therefore; each athlete will squat differently. 在不同的外部负载下进行运动. 这适用于我们在举重房里做的所有主要动作:深蹲, hinge, press, pull, and explosive.
最后，运用心理成分. 我们有一个全面的跟踪协议，我们的孩子遵循. 每天我们都会记录一定的举重量:举起的重量和重复的次数. 这允许持续的进展和安全的进展. 我也会每周加入一些挑战和比赛. 比赛范围从个人比赛到团队挑战. 运动员成为运动员是有原因的，他们喜欢竞争. 在单调的休赛期，比赛是打破它的好方法.
我真的相信，健身房是一个最好的地方，让孩子们达到他们真正的上帝赋予的潜力. Like St. Irenaus said, "上帝的荣耀就是人的完全活着"还有什么比身心健康更好的方式能让人完全活着呢!